La tradition Chinoise place une grande importance à la qualité de la vie. Voici trois exemples qui illustreront le mode de vie chinois.
Le Qi Gong renforce votre Santé
Vous trouverez d'autres exemples dans les nouvelles éditions de mon calendrier qui parait tous les ans.
Qi Gong signifie en Chinois le « travail du souffle » ou « exercice de respiration ». Il se présente sous la forme d'exercices doux à faire chez soi pour améliorer sa santé et sa vitalité. C'est également une technique thérapeutique importante pour combattre certaines maladies chroniques.
Le Qi est un courant d'énergie, réparti dans tout le corps pour activer la circulation du sang. Il provient de l'oxygène de la respiration et de la transformation des aliments. On peut l'appeler « le souffle ». La vie se maintient grâce à son existence : une grande longévité dépend entièrement d'une abondance du Qi. Pour se maintenir en bonne santé et lutter contre les maladies, une seule et importante règle pour le Qi : il doit circuler. Le Qi doit passer partout. Pour atteindre ce but, il faut pratiquer le Qi Gong.
La pratique du Qi Gong convient à toutes les tranches d'âge. Les exercices nécessitent peu de dépenses physiques, ainsi conviennent-ils particulièrement aux personnes à partir 35 ans et aux individus à la santé fragile.
Le Qi Gong trouve son origine dans les temples. Notre vie moderne est similaire à celle des moines : comme eux, nous effectuons peu d'exercices toute la journée. Notre corps a besoin d'activité mais sans exagérer les efforts car cela marquerait une trop grande différence d'activité avec l'immobilisme de la journée. Le Qi Gong nous permet ainsi d'entraîner notre corps et de libérer notre esprit tout en douceur.
De nombreux mouvements du Qi Gong vont à contresens des gestes habituels, ce qui nous permet d'exercer notre cerveau. Par exemple, le simple geste de fermer la main en un poing au Qi Gong demande beaucoup de concentration : il faut d'abord replier le pouce, puis les autres doigts, de l'auriculaire vers l'index, lentement au-dessus du pouce. Dans la vie courante, nous aurions refermé notre poing d'un coup sans réfléchir, avec le pouce au-dessus des autres doigts. La pratique du Qi Gong permet donc de « garder la forme » et se traduit par un véritable rajeunissement.
La pratique du Qi Gong est aussi très bon marché. Elle ne nécessite en effet pas un grand espace, ni un équipement coûteux. Vous pouvez vous exercer au Qi Gong seul ou en groupe, avec une musique méditative en accompagnement.
A travers les millénaires, beaucoup de pratiques de Qi Gong ont été mises au point et il était très difficile de distinguer les meilleures méthodes. Après plusieurs années de recherches scientifiques et expériences, l'Administration du Sport de Chine et l'Association de Qi Gong de la Santé de Chine ont uniformisé les 4 disciplines de Qi Gong pour la santé : le « Ba Duan Jing » (8 pièces de brocard de soie), le « Yi Jin Jing (la détente des muscles et os) », le « Wu Qing Xi (le jeu des 5 animaux) », et le « Liu Zi Jue (la formule des 6 mots) ». Ces quatre disciplines se sont progressivement diffusées dans toute la Chine et même à l'étranger.
Le « Liu Zi Jue » 六字诀 est une méthode de Qi Gong basée sur la respiration pour masser les organes internes (le foie, le cœur, la rate, les poumons, les reins et le triple réchauffeur). Elle compte en tout six mots. En les prononçant correctement tout au long de l'exercice, votre respiration adoptera un rythme bienfaisant.
Le « Ba Duan Jin » 八段锦, qui remonte au XIIème siècle, est devenu aujourd'hui la méthode la plus populaire. Cette méthode est caractérisée par des mouvements lents, doux, fluides, cohérents et élégants. Elle apaise les émotions et renforce le système respiratoire, le foie, les reins, le système immunitaire.
Le« Yi Jin Jing »易筋经, trouve ses origines dans les exercices de détente des muscles des moines de Shaolin, ainsi que dans leurs exercices de force physique et d'entraînement au combat. Cette méthode met l'accent sur les mouvements de torsion, d'inclination et d'extension des muscles, des os, des tendons et plus spécialement de la colonne vertébrale (tonifier la moelle).
Le « Wu Qing Xi » 五禽戏, qui imite les mouvements et les postures de cinq animaux (le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau), sert dans la médecine chinoise à renforcer le corps et à assurer la longévité.
Pratiquer le Qi Gong de la santé vous apportera sa triple harmonie : un corps sain, un souffle fluide ainsi qu'un esprit reposé.
Le chemin de la santé en calligraphie chinoise antique
Les Chinois commencèrent à boire du thé pendant la dynastie des Qin (221-206 av J.C.). Les moines bouddhistes introduisirent la cérémonie du thé dans leurs rites. Vers la fin du douzième siècle, les maisons de thé étaient répandues dans toute la Chine. Les intellectuels, les poètes et la noblesse l'avaient adopté et en raffolaient. Aujourd'hui, le thé est la boisson la plus consommée dans le monde après l'eau.
Des études pharmaceutiques ont montré que le thé, en particulier le thé vert, a les effets bénéfiques suivants :
En Chine et au Japon, le bien-être physique et spirituel est lié à la consommation de thé. L'art de boire du thé représente un mode de vie pour les intellectuels et la noblesse. Pendant qu'ils boivent le thé - moment vénérable d'apprentissage - ils montrent qu'ils désirent être en harmonie avec eux-mêmes et qu'ils respectent les autres. Ils dévoilent la pureté de leurs intentions et la sérénité de leurs actions.
Les Chinois ont l'habitude de boire du thé vert le matin pour stimuler leur énergie et pour bien commencer la journée, du thé rouge ou noir (Ceylan, Oolong, Tua-cha….) à midi pour tonifier le cœur et la circulation sanguine, et enfin du thé blanc (camomille chinoise…..) le soir pour bien digérer.
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Voici les 10 tabous liés à la consommation du thé :
Sachez profiter de cette boisson millénaire et exotique, dont la variété et la finesse égale la panoplie des meilleurs vins occidentaux. La meilleure façon de déguster du thé est de l'acheter en feuilles, et non pas en sachets. Enfin, boire du thé vous permettre de maîtriser votre esprit et vous placer en harmonie avec tout ce qui vit, avec les autres, la nature, les choses et les forces de l'univers. |
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Le Feng Shui base ses rythmes sur le calendrier Solaire. Cependant quelques influences importantes de la Lune sont recensées par le Feng Shui, en voici deux exemples importants.
Le cycle lunaire rythme quelques activités biologiques et physiologiques de l'être humain, telles que la croissance des cheveux et le soin de la peau. Ces effets sur l'homme sont les plus anciennement connus. Sans doute à cause de notre mode de vie moderne, avons-nous oublié les trésors de connaissances que nous ont laissés nos ancêtres.
Voici une pratique ancienne qui pourra vous aider.
J'espère que ce calendrier vous aidera à prendre soin de votre beauté.
En général, une coupe effectuée pendant la phase croissante de la lune renforce les cheveux, ralentit leur chute et les rend plus brillants. La période favorable s'étend jusqu'à la pleine lune et même quelques jours après. A l'inverse, la repousse est ralentie en lune décroissante. La coupe de cheveux en phase décroissante permettant d'obtenir des cheveux plus épais et plus solides. C'est le moment à privilégier si vous voulez conserver plus longtemps une certaine coupe.
Dans la pensée chinoise, vous pourrez influencer votre destinée en choisissant judicieusement le jour de votre rendez-vous chez le coiffeur à l'occasion d'un événement important de votre vie. En particulier, la première coupe de cheveux d'un nouveau-né peut influencer toute sa vie.
Nous avons mentionné dans le calendrier les jours qui ne dont pas favorables pour aller chez le coiffeur, en particulier lorsque la Tige Céleste du jour est " Ding " (par exemple le 8 Janvier 2006).
Si le jour n'est pas Ding alors on peut utiliser le tableau ci-dessous pour
déterminer l'influence des jours lunaires significatifs.
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Jour du mois
Lunaire |
Influence |
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3 |
Le bonheur |
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4 |
La richesse |
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5 |
Ce jour est à éviter |
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7 |
Une chance extraordinaire |
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8 |
Une longue vie |
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9 |
La chance |
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10 |
Une bonne carrière et la prospérité |
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11 |
L'intelligence |
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13 |
Une chance extraordinaire |
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14 |
Prospérité |
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15 |
Une chance extraordinaire |
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16 |
Une chance extraordinaire |
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19 |
La chance et le bonheur |
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22 |
La chance |
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23 |
Une chance extraordinaire |
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25 |
La richesse et le bonheur |
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26 |
Des enfants obéissants et sages |
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29 |
La chance et le bonheur |
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30 |
Ce jour est à éviter |
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